中居正広の金曜日のスマイルたちへに食事制限・過度な運動、一切なし！たった５日で…超お手軽な方法で“くびれ”ができる！２０２２年最も話題の美容本の著者が出演します。
たった５日間で”美くびれ”が手に入る！この方法知りたいですよね～、なので調べてみました！
是非、最後までご覧くださいね。
１０万部越えベストセラーの大ヒット美容本とは？
美筋ヨガコーチ/くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、「ほぐす＋のばす＋鍛える」の３ステップで、誰でも簡単にたった５日間でくびれを作るメソッドを大公開している本なんですね～。
タイトル ：たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン
著者 ：廣田なお
ページ数 ：96ページ
発売日 ：2022年9月30日(金)
定価 ：本体1,430円（本体1,300円＋税）
発行元 ：株式会社幻冬舎
PART１：理想の体はくびれから始まる
PART２：１日たった５日〜自分を変える５日間
PART３：キープ&プラスα 気になるパーツもついでにキレイに！
 | たった5日でウエストー7cm 美くびれデザイン [ 廣田 なお ] 価格:1,430円 |
金スマでは、三船美佳さん、前田敦子さん、キンタローさん、納言薄幸さん、鈴木奈々さんが５日間のくびれチャレンジに挑戦しているようですよ。
くびれチャレンジとは？
くびれチャレンジとは廣田なおさんが独自に作り上げた「ほぐす＋のばす＋鍛える」の3ステップでくびれをつくる簡単メソッド。
試したモニターさんの中にはたった５日間でウエストがマイナス7ｃｍも細くなった方がいるそうですよ、短期間でスゴイですよね！
金スマではたった５日でウエスト－１２cmとのことなのでさらに効果が出ていますね！
くびれとは？
肋骨と骨盤の間にできるくぼみのこと。この間隔が狭いとくびれができないそうです。間隔が狭くなる原因は腹筋のバランスが崩れてしまっているからなんですね。
肋骨と骨盤を本来あるべき場所に戻すことが必要なんです。筋肉の柔軟性を高めて腹筋の効果を最大限に生かせれば肋骨と骨盤の間隔を広げられるんですね。
筋肉を５日間「ほぐす＋のばす＋鍛える」
これをしっかりやるとウエストが細くなるんですね。
くびれチャレンジルール
くびれチャレンジのルールとは
・バランスのいい食事を摂る。
たんぱく質・ミネラル・ビタミンを積極的に摂り、摂取カロリーより消費カロリーを多くする。
・朝昼晩いつでもＯＫ
毎日同じ時間にできなくてもＯＫ、好きな時間に行い、何よりも継続することが大切
・Before・Afterを撮ること
毎日ウエスト・体重を図り、ビフォーアフター写真を撮るとモチベーションUPに繋がります。
くびれチャレンジ実践法
くびれチャレンジの方法は『たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン』（幻冬舎）でQRコードを読み取ると詳しいやり方も掲載されています。
タイトル ：たった5日でウエスト-7cm 美くびれデザイン
著者 ：廣田なお
ページ数 ：96ページ
発売日 ：2022年9月30日(金)
定価 ：本体1,430円（本体1,300円＋税）
発行元 ：株式会社幻冬舎
| たった5日でウエストー7cm 美くびれデザイン [ 廣田 なお ] 価格:1,430円 |
ここで一部だけご紹介しますね。
綺麗な見た目だけでなく心身のさまざまな不調改善にも役立つそうですよ。
ラクして綺麗に健康になる！って最高ですよね～
忙しい現代人にピッタリのダイエット健康法なのではないでしょうか。
くびれデザイナー 廣田なお
この画像見ました？同じ48キロなのに体型の美しさが全然違いますね！
姿勢改善大事だなと思いました！
そんな廣田なおさんは銀行退職後に大手ヨガスタジオで年間数百本のレッスンを経験し、ヨガスタジオを設立。
「自分を好きになろう」をモットーに自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
現在は全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている。
SNSのフォロワー数は35万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントのニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活躍中です。
ちなみに廣田なおさんの生年月日も調べてみました！
１９８８年１１月５日生まれの蠍座で月が乙女座！
やはり乙女座ありました～！健康な身体作りには興味ありますよね。
そしてとことんまで突き詰める蠍座に冥王星も重なっている。簡単に出来て効果が出るメソッドって？と突き詰めた結果、効果の高い”くびれチャレンジ”というメソッドが出来たんだと思いました。
廣田なおさん、今後も美しく健康で忙しい現代人でも簡単に出来る方法、考案していってくださいね～
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